O ar ruim é uma das maiores ameaças à sua saúde. Veja como se proteger

Há algo invisível isso pode nos levar a uma morte prematura. E não estou falando de IA senciente, mas de algo muito mais onipresente e real. Embora os destruidores da IA ​​prevejam o risco existencial que a inteligência artificial representa para a humanidade, a poluição do ar – especificamente, partículas ultrafinas, PM 14h5– tem sido um assassino eficiente há décadas. Muitas pessoas não percebem que existem muitas evidências científicas que relacionam doenças cardiovasculares, diabetes e danos cerebrais à lista crescente de consequências desanimadoras para a saúde causadas pelo ar nocivo.

De acordo com o Organização Mundial de Saúdea poluição do ar causou 4,2 milhões de mortes prematuras em todo o mundo em 2019. Como APE de Trump continua a reverter padrões e a desregulamentar indústrias que causam poluição atmosférica, o fardo de manter um ambiente respiratório seguro recai cada vez mais sobre os indivíduos. Felizmente, existem algumas etapas que você pode seguir.

Voltando o relógio

PM 2,5, produzido por incêndios florestais, escapamentos de automóveis, usinas de energia e indústrias como a mineração, entra no corpo pelo nariz e pela boca através do simples ato de respirar. Uma vez dentro do corpo, o PM 2,5 pode entrar na corrente sanguínea e no cérebro. O impacto da poluição atmosférica na saúde pública e na esperança de vida não é novidade. Em 1970, 22 anos depois do mortal Evento de poluição atmosférica de Donora que matou 20 pessoas e adoeceu mais de 6.000 no oeste da Pensilvânia, o Lei do Ar Limpo tornou-se lei federal.

No início deste ano, a administração Trump revogado os novos padrões da administração Biden para poluentes atmosféricos provenientes do processamento de minério de ferro de taconita, isentando os setores privados de cumpri-los, dizendo: “Preservar e melhorar as capacidades domésticas de processamento de taconita… garantindo (a) resiliência das cadeias de abastecimento industrial americanas”.

O processamento de minério de ferro de taconita cria um grande quantidade de PM 2,5. A Casa Branca de Trump também revogou os recentes padrões de emissões para vapor elétrico movido a carvão e óleojuntamente com várias outras indústrias. À medida que o compromisso da América em limitar a poluição do ar diminui, existem aparelhos e ações que você pode tomar para manter o ar que respira mais saudável, tanto dentro como fora de casa.

Pode causar doenças cardíacas

Quando as pessoas pensam em pressão alta, a poluição do ar pode não ser o que imaginam. Mais frequentemente, o stress, o tabagismo, a má alimentação ou a genética podem vir à mente, mas a poluição do ar, PM 2,5, pode causar e/ou contribuir para a hipertensão. O cardiologista da NYU Jonathan Newman, especialista na ligação entre o meio ambiente e as doenças cardiovasculares, diz que “em linhas gerais, a poluição do ar pode afetar fatores de risco cardiovasculares, açúcar no sangue/diabetes, pressão arterial/hipertensão”.

O PM 2,5 invisível atinge a parte mais profunda dos pulmões, entrando nos minúsculos sacos de ar do pulmão, onde passa pela barreira para entrar na corrente sanguínea. Lá, pode formar placas nas paredes arteriais, conhecidas como doença cardiovascular aterosclerótica. De acordo com Newman, “geralmente isso ocorre através de efeitos diretos de inflamação, efeitos neuro-hormonais, efeitos diretos de partículas”. A interação do PM 2,5 causa um desequilíbrio com os radicais livres e antioxidantes que colocam estresse no corpo, causando inflamação e estresse oxidativo que leva a danos celulares.

Em outras palavras, o PM 2,5 pode causar estragos no nível molecular. A Organização Mundial da Saúde recomenda que as concentrações médias anuais não excedam 10 microgramas por metro cúbico, com níveis diários inferiores a 20 microgramas por metro cúbico. Essas diretrizes são difíceis de seguir. UM estudar descobriram que “mais de 90 por cento da população mundial vive em níveis de PM 2,5 acima dos padrões da Organização Mundial da Saúde”. A proteção mais barata e fácil é usar um N95 bem feito máscara facial. Eu carrego uma máscara N95 comigo em todos os momentos, pois não posso prever se um dia com ar bom se transformará numa noite com ar ruim. A prática de usar uma máscara por precaução é uma forma de exercer controle sobre o ar que você respira.

Fotografia: Lisa Wood Shapiro

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Respirador de Partículas N95

Pode progredir no diabetes

Newman foi um dos coautores do estudo do ano passado que descobriu que “a exposição à poluição do ar tem sido implicada no aparecimento e progressão da diabetes. O aumento da exposição à poluição atmosférica por partículas finas (PM 2,5) está associado ao aumento da glicemia e a todas as formas de diabetes”. As descobertas não são novas; em estudos que remontam a 1967, os investigadores descobriram uma ligação entre níveis elevados de PM 2,5 no ar ambiente (ar exterior) e um aumento nas mortes por diabetes. E embora existam outros contribuintes para a diabetes, como a obesidade e a genética, existe uma ligação entre a inflamação causada pela PM 2,5 e a diabetes.

Pode prejudicar o desenvolvimento do cérebro

Embora as doenças respiratórias tenham sido estudadas há muito tempo como um resultado negativo da poluição atmosférica, estudos mostram que também impacta o sistema nervoso e o desenvolvimento do cérebro, relacionando o PM 2,5 com acidente vascular cerebral, alterações na função cognitiva, demência e distúrbios psiquiátricos. Em particular, esse material particulado fino e ultrafino tem um impacto descomunal, pois pode ser absorvido pela corrente sanguínea para chegar ao sistema nervoso central.

E como isso acontece? Uma maneira possível e assustadora é através do nervo olfativoo nervo mais curto do corpo, que nos permite cheirar. Vai do cérebro até a parte superior interna do nariz. Para entender como algo minúsculo como PM 2,5 pode causar inflamação, um estudo de 2022 estudar reiterou: “O PM 2,5 pode passar através da barreira pulmão-gás-sangue e do eixo ‘intestino-microbiano-cérebro’ para causar estresse oxidativo sistêmico e inflamação, ou entrar diretamente no tecido cerebral através de o nervo olfativo.” Esse PM 2,5 acumula-se e resulta em stress oxidativo (os radicais livres e antioxidantes têm um desequilíbrio), onde pode “causar inflamação sistémica e danos no tecido cerebral”.