Você deve caminhar com botas ou corredores de trilha? (2026)

Quando eu comecei caminhadas, grandes botas de couro eram a única opção real. Eles eram corpulentos, rígidos e difíceis de arrombar, mas um par duraria décadas. A tecnologia, felizmente, alcançou, no entanto. Se você for para as trilhas hoje, a maioria dos caminhantes e mochileiros está optando por opções mais leves e decotadas. Embora um influxo de novos calçados de marcas como Hoka, Merrell, Danner e Salomon tenha transformado a indústria calçadista, isso não significa que as botas de caminhada já tiveram seu dia. Depende apenas do que você pretende fazer e de quando o fará.

Que sapatos você deve escolher para sair durante o dia? Testei inúmeros pares de ótimas botas de caminhadacorredores de trilha e tênis para caminhada em uma variedade de terrenos, desde trilhas florestais e caminhos costeiros até terrenos alpinos elevados. Para entender melhor as diferenças entre as muitas opções disponíveis – e qual é a certa para você – interroguei Ingrid Johnson, especialista líder em produtos de calçados da REI. (Se vale de alguma coisa, a recomendação pessoal de Johnson é a Salomon XA Pro).

Quando você escolher seu próximo par de tênis para corrida de trilha (ou botas para caminhada), não deixe de conferir mais Guias ao ar livre da WIREDcomo o Melhores tênis de corrida de cascalhoo As melhores camisetas de lã Merinoe o Melhores bicicletas elétricas.

Atualização de março de 2026: Adicionamos links para cobertura recente, adicionamos On Running Cloudrock Low e atualizamos links e preços.

É aqui que você precisa de botas

Se você estiver carregando uma mochila pesada em terrenos acidentados ou se estiver molhado ou com neve, você precisará de botas de caminhada. Eles tendem a ser mais altos no tornozelo, com entressolas rígidas e biqueiras protetoras, e geralmente são feitos de materiais muito duráveis, como couro e tecidos sintéticos resistentes, como Cordura. As botas de caminhada priorizam estabilidade, proteção e durabilidade.

As botas geralmente têm saliências grossas e profundas, solas mais resistentes, protetores de dedos mais fortes e suporte de tornozelo mais resistente. Eles protegem você contra impactos de rochas, terreno irregular, umidade e, muitas vezes, condições mais frias. Os designs de corte alto também oferecem mais suporte para o tornozelo, algo que achei reconfortante quando voltei de uma lesão recente.

Mas não pense que as marcas de botas de caminhada estão presas na idade das trevas. Tomando emprestados recursos e materiais leves da corrida em trilha, as marcas são capazes de oferecer botas técnicas com amortecimento, aderência e estabilidade. Eles ainda são pesados, mas leves em comparação com uma bota de couro tradicional. Kaha 3 GTX da Hoka ($ 240) é uma das melhores botas disponíveis, combinando couro nobuck macio, sola Vibram Megagrip e bolsas de amortecimento. Aqui estão algumas outras escolhas:

Perenemente populares por um bom motivo, estes Salomons apresentam níveis excelentes de conforto e suporte sem o volume normalmente associado às botas de caminhada tradicionais. Parecem botas de esqui, mas isso não é uma crítica; a altura e o suporte são muito bem-vindos ao caminhar o dia todo carregando uma mochila cheia.